Når det gjelder helsegevinst fra kald dusj, isbading, badstu etc så er det såvidt jeg forstår vekslingen dvs kontrasten som er avgjørende. Varigheten er mer likegyldig.

Dette er basert på forståelse av det forholdsvis ukjente lymfesystemet i kroppen. Det ligner veldig på blodomløpet, med lymfeårer gjennom hele kroppen fylt med en væske kalt lymfe. Men, det mangler et hjerte!

Det trengs fysisk bevegelse av kroppen eller eventuelt veksling mellom varme og kulde, slik at lymfeårene utvider seg og trekker seg sammen igjen for å pumpe lymfen rundt i kroppen.

Her blir det å ta en 15min lang kald dusj som å tro at du får pumpa opp sykkeldekket ved å dytte pumpa hardt ned og holde den nede med kraft i 15min.