Tråd: Abstinenser.
View Single Post
Det er vanlig med medikament-indusert hodepine, men jeg ville gått til legenog bedt om migrenemedisin hvis jeg var deg. Du behøver ikke gå rundt sånn. Hvis legen nøler med å gi deg noe, si at du har ensidig hodepine, kvalme og lysfølsomhet.
Generelt tips til reduksjon av hodepine er mørke, ikke kaffe og nikotin, og pusteøvelser. Hvis du drikker for mye vann vil du kunne skylle ut viktige salter, som igjen kan gi hodepine ...

Anbefaler følgende øvelse: I et mørkt rom, liggende komfortabelt, scan kroppen fra føtter til hode og slapp aktivt av i hver del (kroppsdelen blir tung og myk som en vanntrukken svamp). Visualiser så at du puster inn gjennom fotsålene og at pusten går helt opp i hodet, og samme veien ut. Når du gjør det riktig vil utpustet bli merkart lenger enn vanlig, "siste rest" går ut av fotsålene dine.
Hodepine er alltid muskulært i hodebunnen, og denne avspenningen kan gjøre underverker. Krever bare en viss tålmodighet.