Sitat av
Viper33
Det er vell ingen oppegående ernæringsfysiologer som hadde anbefalt dette. Lite inntak av mat gjør at man forbrenner mindre. Forskning peker også i retning av at man faktisk risikerer å gå opp i vekt ytterlige som følge av en plutselig stans av matinntak.
Du tar feil.
Kortere faster (=faste i mindre enn tre dager) øker forbrenning. Om du faster i lenger enn tre dager, går forbrenningen ned.
Jeg vet ikke om du anerkjenner John Hopkins som en oppegående institusjon, men
her er en artikkel fra de om dette.
Det er selvsagt vås at man må spise tre måltider om dagen for å fungere. Dette spisemønsteret er en moderne konstruksjon.
Forbrenningen er imidlertid ikke den viktigste faktoren for vekttap ved fasting, det er det kalorisk restriksjon som følge av redusert sultfølelse som er.
Den vanligste formen for faste er 16:8, 16 timers faste, og har potensielt andre positive effekter i tillegg til å gjøre vekttap enklere.