Sitat av
Anonym bruker
finnes det noe man kan bruke mot slik angst? Som vil dempe den eller fjerne drømmene??
Takk for svar
-Dritnervøs gutt
17 år
tar for meg den siste delen siden ingen andre gjorde det:
- meditasjon
- samtale med helsesøster/ppt
- snakk med lege ang. medisinering (antidepressiva) det tar dog. som regel 3-6 uker før disse fungerer
- tur i skog og mark
- observer tankene dine som stresser deg, innse at du ikke kan rømme fra dem eller endre dem og radikalt aksepter hva disse gjør med deg. Dette vil hjelpe deg utrolig mye.
- separer tanker og følelser, aksepter følelsene du kjenner og la tankeprosessen din heller være noe du observerer og ikke har ett behov for å kontrollere
- invester mer tid i konstruktive hobbyer og interesser
- ta deg en runk
- kommer ikke til å oppfordre til medikamenter i b-prep gruppen eller bruk av rusmidler, du er en en unge og skal ha muligheten til å leve deretter.
- finn noe eller skap noe du kan glede deg til og å se frem til.