Om du har et normalt variert kosthold så trenger du sjeldent denne type drikker.
Husk at når du googler dette så er det mange personlige udokumenterte meninger om emnet men leter du litt så finner du forskning, og de sier som regel at denne type drikker gir en viss effekt dersom:
1. Du har et dårlig kosthold.
2. Du trener helt i toppsjiktet og presser deg heeelt til yttergrensene (les: toppidrettsnivå).