Dra til en idretssfysioterapeut. Du ønsker rolige, dynamiske øvelser for å styrke muskulatur i trapes, lats, skuldre og korsrygg. En idrettsfysio vil kunne gi deg gode øvelser og riktig teknikk. Du har definitivt godt av en time med noen som har peiling, det er ganske enkle grep som kan tas for å drastisk forbedre muskulære forhold i rygg/bryst. Mange som sliter med ryggproblemer har enten feil sittestilling eller dårlig koordinering mellom musklene (f.eks at bryst og framre skuldre er sterkere enn bakre skuldre og trapez, og dermed drar kroppen inn i en ikke-optimal utgangsstilling).

Tøying er vel og bra det, men musklene dine skal gjøre hovedjobben med å holde kroppen i gunstige stillinger. Hvis du har bindevevsskader eller skjelettskader bør du være forsiktig.