View Single Post
Det beste tipset jeg kan komme med er å spise mer, du tror kanskje at du spiser mye, mens i realiteten gjør du ikke nødvendigvis det. Mange "glemmer" faktisk å spise, inkludert meg selv. Det som funket for meg er å spise alle måltider, frokost, lunsj, middag og kveldsmat, etter trening på kvelden. Etter trening så drakk jeg en shake med proteinpulver eller "massgainer", spiste middagsrester og spiste en Sport Lunch sjojolade og en muffins fra butikken.