Joda.
Mitt innlegg var ment som et tillegg til TS liste. Det vesentlige som f.eks døgnrytme er helt sentralt, og mye lettere å justere enn f.eks ens romantiske relasjoner. Er man deprimert så er jo dette som regel helt uaktuelt uansett.


Døgnrytme, faste måltider og lett sosialt samvær er standard depresjonsbehandling som gir fantastiske resultater.
Er du så deprimert at du blir innlagt på institusjon for depresjon er dette en sentral del av behandlingen med god dokumentert effekt.

Den absolutt dårligste måte å komme over en depresjon på, som vil gjøre at depresjonen varer lengst mulig er å dyrke de depressive symptomene og hevde seg ute av stand til å gjøre noe med det.

Ellers går det an å forsøke seg på våkenneter som egenforsøk mot depresjon.

Viser til undersøkelse https://forskning.no/depresjon-sovn/...presjon/470174.

En kompis med stadige depresjoner har sverget til dette og forkortet depresjonsvarighet betydelig