Først og fremst, tro på at det vil bli bedre, for det vil det. Det eneste du kan påvirke er hvor fort det skal gå, for det kan ta lang tid. Dagtilbud, jobb og alt folk har tipsa om er vel og bra.

Men du må og huske å gi deg selv cred for det du får til. Selv de mest trivielle ting som å ta en dusj og pusse tenna. Husk å vær grei med deg selv, det er lettere sagt enn gjort, men du omprogrammerer hjernen din sakte men sikkert.

Og seff, profesjonell hjelp hvis du kan