Dette vil jeg tro er litt forskjellig fra person til person
Min regel for dette som jeg bruker selv er at jeg ikke røyker i lengre perioder sammenhegende og ikke røyker for store mengder.
Så lenge du holder det til som du skriver 2 ganger i mnd så går det nok helt fint Jeg har prøvd litt forskjellig..alt fra hver dag til en gang i mnd..For meg hjelper det veldig at jeg ser litt på det som å ta seg en øl eller ett glass vin..blir noe jeg koser meg med sosialt eller for å slappe av.