Sitat av
SleeperSeed
Det gir meg mer REM søvn og mindre dyp søvn
Jeg har alltid trodd at REM-søvn og dyp sovn var samme greia, men ser nå at det ikke stemmer helt.
Sitat av
Anonym bruker
Opplever at jeg drømmer mindre og sover tungt og sammenhengende. Slet selv litt med søvn før jeg begynte med melatonin, forskjellen er som natt og dag for meg.
Hmm. Bare i natt våkna jeg fire ganger minst.
Sitat av
Flaffersen
Jeg opplever økt drømmeaktivitet.
Kjøpte melatonin på helsekostbutikk, måtte gå ned på dosen fordi jeg drømte så mye og det føltes så livlig, hjalp å ta halvparten av dosen for å kutte ned på drømming.
Melatonin sørger for dypere/mer REM søvn.
REM er den perioden man drømmer i, så mer REM søvn = mer drømmer.
Om jeg har forstått det riktig.
Det blir en vanlig bivirkning av melatonin, spesielt i starten.
Drømmer gjør man også hver eneste dag, man husker det bare ikke alltid.
Kanskje jeg må prøve å halvere dosen selv. Er utrolig greit å sovne så mye lettere, men trekker litt ned igjen å våkne opp flere ganger i løpet av natten. Spesielt hvis jeg da ikke får sove igjen med det første, men heldigvis skjer ikke det ofte.
Mtp REM-søvn og dyp søvn, har dere noen formening om det kan være negativt at å ta melatonin øker mengden REM-søvn? Får man da mindre av den andre typen dyp søvn?