View Single Post
Som nevnt over. Det å forskyve og være konsekvent med måltidene funker overraskende bra. Det er gjort studier på dette visstnok. Men det gjelder også frokost og middag, ikke bare kveldsmaten.

La solen skinne gjennom vinduet om morningen! Litt samme konseptet som måltidene. Hjerna må ha noe å gå etter. Det er etter mine observasjoner en gjenganger blant de som sover dårlig, inkludert meg selv. Hater det jævla lyset.

Mmh, siste tiden har jeg funnet ut at man faktisk kan lære seg å sovne inn. Det funker ikke å bare slenge seg i senga og lukke øyene. Vanskelig å forklare, men jeg tror jeg gjør en slags meditasjon. Bl.a viske bort tankehelvette, fokusere på pusten, kjenne musklene og beina ligge godt ned i senga. Se etter farger bak øyelokket!! Prøv å lokk dem frem, etterhvert manifesterer fargene seg som vage bilder. Når det skjer så er du på riktig spor og godt på vei inn i drømmeland