Et tips til, vet ikke om dette er et problem for deg, men det er i alle fall ganske vanlig:
Unngå å snakke deg selv ned for å tvinge deg til å gjøre ting. Det er effektivt nok i små doser, men bikker lett over til å gjøre deg motløs og overveldet så du ikke får gjort noe. Det er dessuten kun en strategi for skippertak, ikke for langsiktig endring. Man handler nemlig i tråd med den man oppfatter seg selv å være. Det å se på deg selv som en rotete person vil gjøre deg mer tilbøyelig til å oppføre deg som en rotete person i fremtiden, selv om det kan gi deg dyttet for å panikkrydde akkurat da. For ikke å snakke om at overdrevet selvkritikk åpenbart har en del andre negative effekter for livskvaliteten.