AKA Intermittent Fasting.

Det er mye som tyder på at det har positive helseeffekter ut over det at det gjør det enklere å begrense kaloriinntak. Det er for eksempel mulig at det gjør at kroppen bruker mer fett som "drivstoff", noe som gir lavere fettprosent. Men jeg tror ikke det er noe som er 100% spikret i forskningen (ikke at noe noen gang blir 100% bevist der, men folk skjønner sikkert poenget).

IF kan også bidra til å regulere sultfølelsen. Altså at hvis man tar det litt gradvis så blir kroppen vant til å ikke spise på 16 timer, og man blir heller ikke så sulten.