Forstår jeg det riktig nå.. du er 175 høy og veier 90kg, men du har kun 80kg vektskiver totalt til knebøy? Du har trent 3-4 ganger i uken i et år? Du skal bygge kropp? Altså her er det noe som er alvorlig galt og det er ikke måltidsfrekvensen din, men sikkert en hel rekke andre ting.

Dersom du skal ha skikkelig hjelp får du legge ut hele treningsprogrammet ditt ned til sets x reps. Hvordan har du trent siste året? Har du endret noe eller har alt vært det samme? Fyr på med detaljer så du kan få skikkelig hjelp.