Måltidsfrekvens er bullshit, finn noe som passer deg og som du trives med.
Mitt tips er å lese litt på www.leangains.com

Enkelt forklart har man da et spisevindu på 8 timer og faster 16. Feks første måltid kl 12 og ikke mer etter kl 20.
Så et typisk eksempel er
"Frokost" kl 1200
noe shit ila dagen
middag 1700-2000

Under fasteperioden kan du drikke vann og kaffe (uten sukker/melk osv). Altså du skal ikke innta kalorier.