Ettersom du blir sterkere og fortsetter med styrke treningen tror jeg at du fort vil merke at du gror ut av hjemme gymmen din. Du bør få utført knebøy, benkpress og markløft. Har du mulighet til å utføre det hjemme så er det ingen årsak, men tolket det som at du hadde litt mindre utstyr tilgjengelig. De tre jeg nevnte er basis øvelsene når det kommer til styrketrening. Vil du ned i fett % gjelder det å spise mindre kalorier enn hva du forbrenner, men hvis du ønsker å bli enn sterkere utgave av deg selv ville jeg droppet å ligge i kalori underskudd. Spis "clean" og tren tunge styrke økter 3-4 ganger i uka så vil du få mere muskler og mindre fett. Quick maths.