Som gammel traver på DPS og med 20 år som pasient i bagasjen vil jeg si at både mot angst og depresjon så er det veldig gode medisiner. En av det mest vanligste SSRI pillene, Cipralex hjelpler mot depresjoner, og minsker ofte også angsten. Samme med zoloft og en håndfull andre medisiner. Alle disse har ikke rusverdi. Men de har likevel en medisinsk og terapeutisk effekt om en kombinerer med feks samtaleterapi og eksponeringsterapi. Depresjonen er kanskje vanskelig å "snakke seg ut av" men verdien av en god kriseplan eller å ha terpet på hva en skal gjøre om suicidale tanker tar overhånd er enorm. Og bare det at en blir minnet på at selv i svarte øyeblikk så blir ting bedre. Det er bare så vanskelig å se det selv når en er på tur ned i djupe sorte hullet.


SSRI kan faktisk være god nok medisin for mange mot både depresjon og angst. Stundom kan det kanskje trenges benzo, men da kun i enkelttilfeller nettopp pga avhengighetsfaren. Etter å ha tatt feks valium en gang eller to er det også viktig å trene på å klare seg uten valiumen. Feks bare ha valium i lommen uten å ta den. Det viktigste våpenet mot angst er øvelse. Trene på å gjennomføre, trene på tåle belastningen og trene på kjenne på angsten. Eksponering bør en starte med hos psykolog, også når en er kommet i gang kan en selv forsøke å ta tak i alle fobier, eller ymse angstfulle situasjoner.