Det er lett å utsette trening fordi det er et ork, men da har man nok litt for høy terskel på hva trening er.

Ta på deg joggesko og løp opp en bakke i nærheten av der du bor. Gjerne rett ved huset, ta noen hurtige drag høyt tempo men trenger ikke være lengre enn 40 meter.

Jeg får lykkerus av 2-3 drag opp en bakke.

Og ha på høy musikk med noe basspulserende hip hop eller house. Du vil føle deg som kongen.

https://open.spotify.com/user/spotif...TjuodnBnq1nZYg

Treningsliste