View Single Post
Sitat av MarkusHoAr Vis innlegg

Når det gjelder depresjoner har jeg en del erfaring fra det, da jeg var veldig deprimert for en stund tilbake. For å komme deg ut av det, er det viktig å gjøre noe konstruktivt. Med det mener jeg i stedet for å bare sitte hjemme på pc'en, eller lignende, burde man gå ut og bruke energien sin til noe konstruktivt, som f.eks. å trene, jobbe, eller å hjelpe andre osv. Det høres kanskje dumt ut, men dansing er veldig bra mot depresjoner.

En annen ting er å gi livet mening, som f.eks. å sette seg noen mål som man har lyst til og oppnå, og jobbe mot de.
Vis hele sitatet...


Ja var du deprimert som i at en psykolog hadde stilt diagnose? Eller var du "deprimert" fordi omstendighetene tilsa det? Feks brudd med kjæresten, tap av jobb, eller økonomisk krise?

Dansing er helt sikkert prima trening og for de som kan å danse sikkert veldig veldig gøy. Men det er slett ikke sikkert en som er deprimert takler dansing. Eller jobb, trening eller å hjelpe andre.

Det jeg forsøker å få frem er at idag så er veldig mange raskt ute å konkluderer med at de er deprimerte - feks om livet er tungt å vanskelig i en periode. Eller om man har mistet noen man er glad i og bryr seg om. Men å være nedstemt, veldig lei seg og kjenne på triste og tunge følelser kan også rett og slett være sorg. Eller en sorgprosess.

Jeg tenker ofte at når slike råd gies til deprimerte mennesker så har kanskje den som gir råd ikke selv vært deprimert. Som i en diagnose. Eller om en diagnose ble stilt så var det kanskje en mild grad av depresjon? Tunge depresjoner kan få folk til slutte med de mest basale ting, som å vaske seg, holde kontakt med andre mennesker eller til og med slutte å spise. Fordi det ikke finnes krefter og overskudd til å gjennomføre. Og for disse så har jeg liten tro at trening, frivillig arbeid eller dansing er det som hjelper. Slikt må komme senere i depresjonen når symptomene og depresjonen har mildnet eller blitt bedre. Ja jeg vet forskning viser til at feks trening er vidunderkur også mot depresjoner. Og at det kan bidra til å reversere, men jeg har selv sett at det kan virke motsatt også, fordi det kan bli ennå en ting som ikke mestres.

I tilfeller med tunge depresjoner så har jeg mer tro på adekvat behandling. At en får hjelp fra fagpersoner som kan hjelpe en med øvelser, teknikker og endring av tankemønster og automatiske handlinger. Få hjelp hos noen fagfolk som har nok kunnskap til å finne en behandlingsform som passer akkurat den pasienten og som således kan bidra til å løfte en person opp fra det aller mørkeste hull som gjerne følger tunge depresjoner.

Det er jo veldig mange teorier og tanker rundt behandling, noen er mer i skuddet enn andre men jeg tenker at fagpersoner innen psykisk helse er det som har best forutsetninger for å finne den behandlingsformen og hjelpen som trengs. Likevel så kan det være at det er en lang (kanskje årevis) prosess å komme tilbake til livet og være kvitt tungsinnet.