Ville ikke anbefalt et skikkelig ekstremt regiment når det kommer til kosthold. Den eneste måten jeg merker mest suksess på er ved å finne noe jeg kan opprettholde over en lengre periode. I starten kan det være litt vanskelig, men derfor er det ikke så lurt å gå helt cold turkey når det gjelder dette. Prøv å redusere inntaket av de usunne matvarene, samtidig som du balanserer det med sunnere matvarer. Etterhvert merker man at det er lettere å la være å spise usunt. Likevel er det også viktig å ha noen dager der du koser det (cheat day, arrangementer og bursdager).

Prøv å spise mest mulig sunt, finn en vekt du lett kan opprettholde (uten at det blir vanskelig) og finn en rutine. Lykke til.