View Single Post
Anonym bruker
""
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Sitat av Anonym bruker Vis innlegg
Hvis du klarer deg til mandag, ring fastlegen imorra og be om en akutt time. Der får du en ordentlig resept og henvisning videre til psykolog si det haster. Såvidt jeg skjønner er ikke dette noe du bare sliter med akutt nå men egentlig hele tida og da hjelper ikke to piller i en papirpose fra legevakta noe. Er det ekstra akutt i natt så dra dit å ta hva du får, noen ganger kan det hjelpe å bare være et sted som skal hjelpe , på venterommet å tenke at nå får du hjelp. Ved kapasitet kan man også be om å få sove over der i ei seng. Men er man ute etter rusflukt gjennomskuer de deg.
Prøv evn å ta en lang varm dusj, å sitte i dusjen med lyset av og kjenne varmen, strålen, massere meg selv i nakken og på hendene (kanskje se noe porno utafor dusjforhenget og ta en runk) pleier å dempe angsten og sovevanskene en del for meg, viktig å gå rett i seng etterpå og ikke loke mer på mobilen eller se tv.

Ellers, ASMR lo jeg hardt av de første par videoene men nå digger jeg det, kanskje noe for deg?

Prøv alt du kan å ikke skaff noe på gata har sett altfor mange ende opp narkiser og fucke til livet sitt enda mer av det.

Da er det bedre å drikke et glass rødvin for å roe nervene bare hold det til et glass ikke en flaske av gangen. Lese bok og konsentrere seg om med et glass rødvin er sånn folk overlevde angst før i tida
Vis hele sitatet...
Takker for gode råd fra dere alle. Gjorde akkurat dette. Har lagt en videre plan og fikk Sobril som jeg kan bruke for lindring inntil behandling starter ganske raskt. Var allerede i behandling, men havnet på Ambulant Akutteam igjen for en revurdering. Fant ut at de skulle prøve en litt annen type terapi. Har litt mer roen Nå folkens. Veldig deilig å kunne få slappet av. Tok en Sobril og kjente kroppen roe seg gradvis med. Utrolig deilig, ikke rusen altså, men å slippe angst! Det er nærmest rus i seg selv for meg, hehe.

Håper ting blir bedre nå. Takk til alle som har støttet meg <3 Dere er gode.