I utgangspunktet, hvis man er godt trent er "høyde - 100" er godt utgangspunkt. Dersom du hadde vært godt trent burde du veie rundt 88 kilo. Du veier mer.

I tillegg sier du at du har lite med muskler. Da burde du kanskje aime for 78 kilo med din nåværende muskelmasse. M.a.o burde du nå ned 10-15 kilo i fett til å begynne med.

At det ser ut som du har gyno bør nødvendigvis ikke bety at du har gyno. Den kan fint forsvinne dersom du går nok ned i fettprosent.

Tilleggsinformasjon: En annen grunn til at du bør gå ned i vekt ASAP er at østrogen har lett for å binde seg til fettvev i østrogenreseptorene (altså under niplene dine). Har du høy fettprosent over tid, med høyt østrogen i kroppen vil du få mannepupper. Dette alene burde motivere deg til å ned i vekt så fort som mulig.