Sitat av
muninski
Hm, det minte meg på at moren min har hatt "ut av kroppen" opplevelser flere ganger på min alder, men hun gjorde veldig mye meditasjon og var veldig i kontakt med kroppen sin. Det krever flere år med trening, spesielt for meg som aldri har klart å virkelig meditere. Jeg klarer egenlig aldri å slappe av en gang, uten å ta sterke medisiner (som jeg ikke tar noe spesielt ofte heller, men nettopp for å få kroppen til å slappe av). Lucid dreaming er veldig spennende saker, skulle likt å fått til noe sånt.
Hei. Du har aldi klart å virkelig meditere. Hvor mye har du prøvd? svaret er ikke viktig...
Sett av 15 minutter.
1. Sett alarmen på ringing etter 15 minutter
2. Sett deg på en stol uten armlener, kanskje en pute hvis den er veldig hard.
3. Rett opp ryggen, skuldre litt bak, brystkasse litt frem, hodet rett frem, legg hendene i en behagelig stilling feks på låret, i fanget. Viktig at du er rett i ryggen under hele meditasjonen.
4. Lukk øynene dine, prøv å se mellom øyenbrynene dine (altså over nesa) med lukkede øyne.
5. Pust rolig. Tenk kun på pusten din. Inn ut inn ut inn ut. Si de ordene rolig inni deg sammen med pusten din.
6. Prøv å bare observere tankene dine uten å henge deg så veldig opp i de.
Det er snakk om 15 minutters jobb for så å "cashe inn" den beste lønna som finnes og som alle ønsker.
De 15 minuttene kan fort føles veldig lenge men bare gjennomfør det en gang og føl. Du klarer jo å være 6 timer på skole, 8 timer på jobb, eller 10 timer foran TVen.
Hvis du prøver, ser du at det har en effekt på deg.