Ideelt sett viktig å holde seg unna rus og hyppig alkoholbruk, ikke bruke for mye tid på internett og sosiale medier, kutte ut venner som skaper drama og dårlige vibber, ha hobbyer man liker, skaffe seg mål og mening, få alle hindringer ut av veien en etter en hvis man har ugjorte ting med Nav eller gjeld og sånn, stå opp med sola og få nok D-vitamin, ha riktig døgnrytme, gå turer, begynne med en sosial sport, jobbe med psyken hos psykolog og gå skikkelig inn for å få det bedre og forstå seg selv selvom det tar tid og kan være hardt, sette pris på nuet.