Jeg har hatt min i noen år nå, som også sies å ikke komme av hørselskade.

For det meste er den ganske høy og selvom jeg har blitt vant og delvis akseptert lyden så er den tidvis ekstremt plagsom.

Har ikke funnet noe som virkelig funker, men for min del er det en del ting som jeg vet at spiker den som jeg prøver å holde meg unna- i hvert fall begrense. Samt endel ting som er motvirkende og i beste fall reduserer og holder meg sane..

Det forverres gjerne når kulda kommer, typ denne årstiden, grunnet anspente nakkke- og skulder muskler. Andre ting som psykisk belastning, stress og angst forverrer også. Alkohol, koffein, sukker og røykings forverrer.

Par ting jeg gjør som hjelper på å redusere tinnitusen er å regelmessig meditere, trene, sitte i badstu, ta varme bad gjerne med EPSOM salt, passer på å hydrere godt samt supplementere med magnesium. CBD olje som jeg har gått på siste tiden virker til å hjelpe noe, på en måte kamuflere og flytte lyden litt lenger unna.

Som nevnt over hjelper søvn og det å slappe av og roe ned.

Når dette startet hos meg for typ 5 år siden så ble hele tilstanden forverret bare av fortvilelsen rundt lyden. Så et godt tips er å forenlige seg med at slik er det blitt, aksepter det og gjøre tiltak for å redusere hvor fremtredende den er.

Kan være verdt å finne ut om kameraten din har anspent kjevemusklatur også, da dette har vært og tidvis er med på å forverre for min del. Jeg gnisser tenner når jeg sover og merket en markant forverring de nettene jeg gjør det, og har sovnet uten å sette i biteskinna. Sjekk ut avspenning- og tøy/strekk øvelser for muskelgrupper nevnt.

Skrevet i forbifarten dette her så beklager om det ble litt rot.

Håper det kan hjelpe litt på kameraten din også.