Jeg ville anbefalt psykolog privat hvis du har økonomi til det. De er eksperter på å hjelpe deg med teknikker og metoder for å komme igjennom dette på en god og effektiv måte.

Men det er ingen snarvei for å komme igjennom dette, jeg ville satt av tid hver dag til å faktisk kjenne på følelsene dine, men da er det ikke snakk om å la seg drukne i de og bli revet vekk av tankekjøret. Det finnes flere gode videoer på YouTube blant annet som kan hjelpe deg med guidet meditering med fokus på såkalt Mindfullness. Aktivitet er også viktig, tur i naturen kan hjelpe på å bringe deg ut av ditt eget hode når det står som verst.