Less is more. Man når et punkt der kroppen går gjennom mer slitasje enn den kan komfortabelt bygge tilbake til. Da går det utover både "gains" og så får du sånne symptomer som du har.

Ta fri, når du kommer tilbake kommer du til å føle deg sterkere og sikkert klare å ta mer vekt. I treningsrommet bryter man ned, det er i dagene av du faktisk "bygger" muskel.

Ville anbefalt at når du begynner igjen så tar du det rolig, 4 ganger i uken typ hvis du tar Upper en dag lower en dag og rest. 2 timer er også "mye", hvis du ikke driver med hele kroppen hver dag så føler jeg at du bare får in søppelvolum.