Plutselig er ikke hjernen sløvet ned og man får full fyr på alle signaler...
Det tar tid før slike ting faller litt på plass. Bare å vente det ut.

Søk på det som heter god sønhygiene og implementer dette.
Sørg også for mer enn nok fysisk aktivitet sånn at du er ordentlig sliten når du legger deg. Det fremmer god og dyp søvn og kan redusere tendensen til oppvåkning.