Si du løper Maraton, med en gjennomsnittspuls på 160-ish. ila. 3 timer.
Da har du forbrukt ca 30.000 (slag) rundet litt opp da det vil ta litt tid før pulsen går ned på hvilepuls igjen.
Men en som løper Marathon er somoftest veltrent og vil ha en hvilepuls som oftest ligger rundt 40-50 slag per minutt, en utrent person vil ofte ligge fra 70-80 slag per minutt. Så la oss for å være rause si 28 slag per minutt i differanse. Som vil gi ca 40000 slag differnase per DAG.

Personen som trenger maraton løper i snitt åtte treningstimer hver uke, med forskjellige løpeøvelser med forskjellig puls men la oss si ca samme puls her. Som under marathon så ca 70.000 slag mens en som ikke trener i samme periode vil bruke ca 30.000 slag.

I tillegg er det mye som tyder på at de som løper får økt nivå av F2-isoprostaner og alfa-tokoferol som begge er kraftige antioksidanter som motvirker oksidativt stress (antar det er dette du sikter til hva gjelder Oksygenets skadelige effekter).

Siden dette kun er snakk om hjerteslag utelukker vi reduksjonen av andre komorbiditeter her.

Hva gjelder hovedspørsmålet er mine tanker slik:
Ingen trening er ikke bra, men er nok ca. like skadelig som for MYE trening.
Alt med måte.