Jeg har trent 5/3/1 BB - så jeg vet godt hva det går ut på. Ja - det er for lavt volum til at du har styrkeutvikling, selv om du kjører noen tiere på 50-60 prosent av maks _en_ gang i uka. Det er du vel et vandrende bevis på?

Om du titter på programmet fra styrkeløft.no, så ser du der at norske styrkeløftere trener benk, bøy, mark tre dager i uka. Det er en relativt høy frekvens, men middelsintensiteten ligger likevel bare rundt 70 prosent. Løftere på landslagsnivå trener baseøvelsene så ofte som fem-seks dager per uke.

https://www.youtube.com/shorts/r9jmJlxozL0