Jeg har litt erfaring med akkurat samme situasjon som deg.

Kjederøyka fra morgen til kveld. Søvn har alltid vært min akilles i livet og det største hinderet når jeg skal ha ett lengre avbrekk fra røyken.

Akkurat som deg har strategien min også vært xanax, men da kun de 3 første dagene siden jeg av erfaring veit at mer enn det gjør ting verre.

De tre dagene er fokuset på at jeg skal legge meg tidlig og alltid stå opp 08.00 og være i senga til midnatt. Etter dag tre er strategien den samme, men det viktigste for meg videre å stå opp 08.00 uansett hvor lite/mye jeg har sovet.

Etter ei uke begynner ting å bli bra, rundt 2 uker er ting bra og ute i uke 3/4 sov jeg bedre enn jeg kan huske siste 15 år der flesteparten har vært på det meste av sovemedisin.

Noe som har hjulpet meg mye er å komme meg ut døra som det første jeg gjør etter våkning samme faen hvor mye ting suger.

Jeg trodde aldri jeg kom til å leve uten sovemedisin eller cannabis, men det er vist mulig.

Du burde kutte ut xanax på dagen for det blir kjipt uansett og bare verre hvis du ikke slutter.