For en stund tilbake kjøpte jeg en del kosttilskudd, glemmer ofte å ta de men tenkte å gi det ett nytt forsøk nå som jeg er rusfri, har økt matlyst, energi og driver med litt hjemmetrening.

Leser så mye negativt om kosttilskudd generelt, men etter en lang periode med dårlig og lite kost, lite bevegelse og mye forskjellig dop så har jeg bestemt meg for å prøve å få litt mer orden på helsa, gå opp litt mer i vekt og få litt mer muskler etter årevis som undervektig.

Brukte tidligere amfetamin, kokain, ketamin daglig i nesten 3 år, Lyrica ofte en periode og hasj har jeg røyket i 10-12 år, men valgte å kutte alt på dagen etter en hendelse og etter jeg sluttet så har mental og fysisk helse blitt bedre.
Er ganske stolt av å ha klart dette på egenhånd men nok om det.

Har altså følgende kosttilskudd:

Ashwaganda ksm-66
Aware ashwaganda
Muscle ZMA
Magnesium threonate
Bacopa monnieri
Lion's mane
Alpha male (mix med urter og vitamin)
Sex Bomb (veldig lik alpha male)
Vitamin D
Vitamin C med kollagen
Multivitamin
Omega 3

Alle utenom de 4 nederste vet jeg svært lite om. Jeg har lest litt om de rundt på nett men det begynner å bli en god stund siden så husker ikke særlig godt og tenker det er bedre å høre med folket her inne.

Tror ikke det er noen forskjell på ashwaganda typene, så litt usikker på om begge er nødvendig, samt alpha male og sex Bomb også inneholder det i mindre doser.

Det jeg lurer på er om det egentlig har noe for seg å ta alle disse kosttilskuddene?
Er det noe som er totalt unødvendig?

Er det noen som har erfaringer med en eller flere av disse som kan dele litt om effektene de har merket?
Både negative og positive.

Beklager om dette ble litt rotete skrevet, vet det sikkert finnes svar på det meste ved bruk av søkefunksjonen også, bare orket ikke bla igjennom masse tråder på denne tiden av døgnet.