Trent styrke og kondisjon i 12-13 år, naturlig. ATH for 3-4 år siden;
Benkpress: 140 kg
Korrekt utførte pullups: 43 (aldri sett noen andre være i nærheten)
Stille lengde hopp: 3,15M

Trent med samme vekt (100 kg, 8x4) i knebøy i 7-8 år. Lenge siden 1RM men vil anta rundt 150-160 kg og resten av treningsformen er:
Benkpress: 85-95 kg (8x4)
Pullups: 10x3 (1RM rundt 20)
Stille lengde hopp: 3M
Akkurat begynt med pushups daglig og makser rundt 65

Har også et mål om å ligge på rundt 13-14 minutter på 3K meter.

Alle burde trene aktivt. Spesielt fra du er 20-40; du får så mye gratis med deg resten av livet.


Vekta har variert fra 85-90 kg, 181 høy. Eksplosiv, kjapp, mye testosteron, lett for å bygge muskler men har mishandlet kroppen min med inaktivitet og elendig mat siste året. Nå er jeg treig, litt for tung og for lite utholdende. Bestemte meg i November for å bli i mitt livs beste form igjen. Normalt kosthold, normalt søvnmønster, vitaminer/mineraler og trening 4-5 ganger i uka. Reisen har så vidt begynt. Godt nytt år!

Edit: Fett initiativ, forresten! Kult hvis man kan pushe hverandre litt og ha en plass hvor man kan være stolt over egen innsats. Det gjør det kanskje litt lettere for oss som ikke har venner man kan måle sånt med uten at det virker teit.