Søvn, mat, hvile, fysisk aktivitet - så gir du kroppen best mulig sjanse til å komme seg. Hold deg unna alt av rusmidler og medikamenter som utløser dopamin og serotonin. I lang tid. Du vil kjenne selv når du er klar - klar til å føle deg litt normal igjen, ikke klar til mer emma. Det toget har gått nå for lang lang tid nå, hvis du vil være forsiktig og ansvarlig.