Long term! min mentale helse ble dårlig av nazi health, så endret den fra 5 til 2 dager trening uken med spise stopp kl 1800, og start etter kl 10.00, men kan kun spise 2 ganger om dagen.

Spiser grønnsaker, frukt, egg og slikt på morgen å masse kjøtt til middag.

Helg: Potetgull og alkohol er lov.

Fått et kjempe bra mentalt helse og mistet pappa magen min på 2-3 år (35kg) som er en sunn nedgang på vekt på en som er 2 meter.

Key: Long term / livsstilendring