View Single Post
I og med at flere ser ut til å være av den oppfatning av at nærmest marginale eller rent normale svigninger (altså innenfor referansenivået) av testosteron påvirker muskelhypertrofi.

Hvordan stiller dere da til studier som har kontrollert å trene biceps med eller uten tidligere ben-trening, nettopp for å kontrollere dette?

En ser en ish 3-dobling av testosteronverdier etter trening (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15354030/), men det har absolutt ingen effekt på muskelhypertrofi. (
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11782267/).

Med andre ord: nei, så lenge du har testosteronverdier innenfor referanseområdet er det særdeles lite du kan gjøre for å maksimere muskelvekst din. Sørg for å sove nok (gjerne over 8 timer per natt), ha et godt kosthold som gjør at du får nok av vitaminer og mineraler (ikke glem fett).
Merkelig nok er dette ting som gjør at du maksimerer effekten av trening, også hva ikke angår hormonprofil.