Sitat av
K93
jeg har slitt med varierende overvekt store deler av livet mitt. Etter trening, keto og andre forsøk på å få orden i sakene har jeg heller begynt å lage hjemmelagd mat for noen dager av gangen. Flere mindre måltid med god men også sunn mat funker veldig bra her. Det tar litt lengre tid enn en vanlig men jeg spiser mer og bedre mat enn tidligere, så å la det bli en permanent greie virker ganske enkelt. Føles ikke ut som jeg går ned i vekt, men jeg gjør det:P
Samme her, lagde sunne middager og delte det opp i ganske små porsjoner og frøys ned. Kjøkkenvekt er greit å ha til å veie opp frokostblandinger og annet. Nøkkelen er å telle kalorier, vekt handler om kalorier inn. Vanskeligere er det ikke.