Sitat av
stinkdyr
Man kan ikke bruke toppidrettsutøvere som eksempel for majoriteten... de er allerede i topp form og trenger som regel ikke tilskudd for å yte best mulig. Det er stor differanse på en gjennomsnittlig styrketrener og en toppidrettsutøver.
Betaalanin og L-teanin er etter min mening bra tilskudd som kan hjelpe deg å yte på trening. I tillegg er koffein også en performance-enhancer. Alle nevnte finner du som regel i de fleste PWOs
Jeg bruker toppidrettsutøvere som eksempel fordi det er den eneste relevante forskningen jeg fant.
Og de positive effektene av koffein er mest relevant for utholdelseidretter, ikke styrkeløft.
Om det er noen som har best utbytte av feks koffein så må det jo være nettopp toppidrettsutøvere, hva skal du med høyere makspuls om du ikke er erfaren nok til å oppnå den opprinnelige makspulsen din på trening?
Det virker som at du tror at koffein gir deg ekstra styrke eller noe.
Når det kommer til feks l-theanin så finner jeg lite som underbygger påstanden din.