Ta 0.25 mg 3-4 x i uka 20 min før sol til du er fin i fargen.

Etter det ta ca 0.5 mg i uken for å vedlikeholde.

Mange tar mer men med en god mt2 holder det for meg som er nokså lys og ikke blir fort brun normalt.

Får du mye føflekker ta en pause men ikke alle er farlige.