Skal du ha mest effekt av bulk må du gi kroppen masse tid til hvile mellom øktene. 5 økter trening i uken er altfor mye. 3 er nok langt bedre. Du kan gjerne ha litt rolig gange eller sykling de dagene du ikke løfter men med moderat innsats. Det er mellom øktene når kroppen hviler og har plenty av næringsstoffer å ta av at muskler øker. Sagt enkelt, treningen bryter ned musklene og muskelfibrene og hvile mellom øktene reparerer og bygger opp igjen.