Vet hvordan du har det, sleit med eksakt det samme selv før. Kunne bruke opp til 30-40 minutter å ligge i sengen og stirre i taket og tenke over hvor mye jeg hatet å stå opp, hvor mye jeg hatet alt pga jeg var så trøtt.
Klarte rett og slett ikke komme meg opp, lå helt fryst. Hatet at jeg kastet bort tid, istedet for å da stille klokken 30 minutter senere slik at jeg fikk mer søvn valgte jeg altså da å kaste bort den tiden ved å stirre i taket og surre med negativt tankespinn

Eneste som funker er å faktisk bestemme seg på forhånd. I morgen SKAL jeg opp så fort klokka ringer og nesten gire seg litt opp over det når man legger seg. Gjerne legge alarmen litt vekk slik at man iallefall må reise seg opp.

Det heter seg jo det at det tar 40 dager å lage en vane. Kryss av og bestem deg for at dette skal du klare 40 dager i strekk. Se på det som en motivasjonsfaktor. Etter 40 dager går det forhåpentligvis litt av seg selv.