Ja, maten bidrar til at du sovner lettere. Iallefall hvis den er proppa av karbo, som junk food alltid er.
Børge Fagerli har en interessant artikkel kalt "Biorytme-dietten". Raskt oppsummert så bør man legge hoveddelen av karbohydratene til kvelden, da det vil påvirke hormoner, restitusjon og søvn i en positiv retning.
Den gamle "karbo før sengs gjør deg fet"-myten holder ikke vann.

Uansett, som sikkert nevnt tidligere. Få deg en ordentlig spiseplan, begynn å tren litt. Det bør ikke være så jævlig mye til å begynne med, men bare å komme igang gjør deg maks motivert, og så bare baller det seg på.

Det virker som du skjønner dette selv. Er dette en livsstil du virkelig vil fortsette å ha i mange år fremover?
Og vi ønsker lykketil!