Det hjelper ekstremt å gå seg en tur i dagslys når ettermiddagen kommer krypende på og en blir trøtt. Dagslyset destruerer søvnhormonet melatonin som gjør en trøtt, og det øker forbrenningen, skiller ut dopamin, serotonin og noradrenalin som alle hjelper for å holde en våken. Det som er så bra, er at man setter kroppen sin i et høyere phase, da forbrenningen øker vil den også forbli økt resten av dagen, du vil være mer opplagt. Kroppen tilpasser seg en våken og aktiv tilstand.