Sitat av
Molekyl
Du tar feil. Uten de 2-3 timene på ettermiddagen fungerer jeg rett og slett ikke resten av kvelden. Så jo, jeg trenger dem. Rett og slett fordi jeg våkner og sovner flere ganger iløpet av èn natt.
En skulle jo tro det var ganske opplagt, men:
1: Kutt ut dagsovingen. Du er trøtt på ettermiddagen fordi du sov lite og dårlig, men du sover naturligvis lite og dårlig når du sover nesten en halv natts søvn på ettermiddagen. Du må bryte ut av denne onde sirkelen, selv om det går på bekostning av noen kvelder i overgangsperioden.
2: Kutt ned på kaffe, te, cola/pepsi og andre koffeinholdige drikker.
3: Bruk ørepropper når du sover.
Om du har fulgt dette slavisk over en periode på noen måneder og det ikke fungerer, så kan du ta kontakt med lege for utredning.
Sitat av
Molekyl
Om jeg skulle vært våken til kl. 12 om kvelden så vil jeg være zombie og helt ødelagt i 8 timer.
Så legg deg klokken 10 i stedet, da. Hvorfor skal du absolutt være våken til 12?