"A og D så lett, løser seg i fett; B og C de kan, løse seg i vann".
Vannløselige vitaminer kan man generelt pøse på med da overflødig skylles ut, fettløselige derimot skylles IKKE ut og man kan akkumulere overskudd. Men ja, D-vitaminmangel er vanlig her, særlig vinterstid.

Men selv med min spiseforstyrrelse og mitt relativt lite varierte kosthold, har blodverdiene mine alltid vært helt supre. Jeg har tatt blodprøver flere ganger i året lenge, fordi jeg har følt meg så dritt så ofte, og jern er det eneste som av og til går litt lavt. Viste seg jo til slutt at det er hodet, ikke kroppen, som er problemet.

MEN fiskeolje! Det har jeg tro på! http://www.webmd.com/depression/feat...eat-depression
Jeg har i perioder spist MYE fiskeolje, og føler meg bedre da! Så slutter jeg fordi det er dyrt... men nå skal jeg aldri slutte igjen. Er verdt prisen i mitt tilfelle. Er best med en fordeling av EPA/DHA hvor det er mest EPA, merkelig nok er mange typer omvendt, men Eskimo-3 (fås f eks kjøpt på VITA) er veldig bra. Verdt et forsøk!!