Uansett, husk at du egentlig har to litt separate problemer her. Den første er depresjonen, som gjør at du ikke lenger nyte å gjøre de tingene du vanligvis nøt for. Hele hjernen din er mer eller mindre innstillt på å være negativ. Trening, meditasjon, sol og andre rutiner er viktige hjelpemidler for å komme ut av den.

Det andre problemet er veldig relatert, nemlig nedstemtheten, men krever litt forskjellig kur. Det at du ikke er fornøyd med livet og utviklet en depresjon må også fikses, men det kan du først prøve på etter at du har kommet nærme nok normaltilstand til at du har litt overskudd og litt evne til å nyte det du pleide å synes være gøy igjen. Det kan fort innebære ganske vanskelige store spørsmål som hva i all verden du skal gjøre med livet og hvordan du vil tilbringe tida her på dog.