Så merkelig at du ordlegger deg slik når Arne J helt tydelig ikke er ute etter å komme med en fasit. Det hadde vært enkelt hvis vi kunne forstå psykiske lidelser kun ut fra biologiske modeller, men det er ikke tilfelle. Hjerneavbildningsstudier er sjelden nok for å forklare psykiske symptomer og monoamino-hypotesen er høyst spekulativ.

Fordi psykiske symptomer (i motsetning til somatiske symptomer) ofte er ledsaget av skam og skyld, er en av de viktigste leddene i bedringsprosessen å lære seg å gi selvstøtte. En utmerket måte å utvikle denne evnen er mindfullness og meditasjon. Å sette seg inn i CFT og ACT kan være et godt sted å starte. Lykke til!