I slike tilfeller: Gjør noe annet. Samme hvor mørkt det kan se ut, og hvor umulig det er å slippe ut av de dårlige opplevelsene, så kan oppmerksomheten og humøret ditt skifte fullstendig på kort tid hvis du avleder oppmerksomheten din. Når du er der, bare gjør noe annet enn det du gjør nå.