Unnå lys så mye du kan de siste 2 timene før sengetid. Lys noe som er med på å stoppe melatoninproduksjonen i hjernen din. Melatonin er det såkalte søvnhormonet som gjør deg trøtt, og lar deg sovne.Spis et godt måltid, legg deg i senga og les en bok eller gjør noe slikt i 20 minutter, ta en runk, sett opp et vindu, legg deg ned og filosofer over livet. Noe som føles som 5 minutter tar det før alarmen vekker deg og en ny dag er i vente. Fungerer fint. Legg deg gjerne i motsatt side av senga. Det finnes utallige elektroniske sovehjelpsapparater som du kan finne her om du ønsker, gidder ikke liste opp, det gjør de godt nok på siden.